Post-holiday blues zažívá až 35 % lidí
Pro řadu lidí mívá dovolená poměrně přímočarý scénář: Lehátko na pláži, slunce, vyhřátý písek, žádné povinnosti a také nějaký ten drink. Pasivně strávený čas však může vést k povrchním zážitkům a pocitům nudy. Ve výsledku se tak paradoxně po dnech strávených nicneděláním necítíme odpočinutí. A návrat domů spojený s opětovným zapojením do stresujícího pracovního kolotoče pro nás může být nesmírně psychicky vyčerpávající.Necítíte se po dovolené odpočinutí? Nejste sami. Odborníci tento stav nazývají post-holiday blues. Podle průzkumu Evropské společnosti pro pracovní psychologii postihuje až 35 % zaměstnanců.Psycholožka Vanda Štědrá uvádí, že určující je pro skutečný pocit odpočinku tzv. princip DRAMMA neboli šest stěžejních oblastí, které podporují zotavení a subjektivní pohodu. Zásadní je tak tedy podle tohoto modelu to, zda se dokážeme psychicky odpojit od práce, zpomalit, rozhodovat o svém čase, zažít něco smysluplného a být v dobrém kontaktu s druhými. Ačkoli je tak důležité na dovolené relaxovat, měli bychom rovněž zažít přiměřenou výzvu, tvořivost nebo učení. A je tak žádoucí snažit se svůj čas strávit aktivně. Pokud se rozhodneme zůstat pasivní, z dovolené si neodvážíme žádné intenzivní zážitky ani poznání místních lidí a kultury. A můžeme ve výsledku domů odjíždět s pocitem promarněného času a nakonec i peněz. Stejný odpočinek bychom totiž dokázali zvládnout například na chatě a nemuseli jsme tak za ním jet mnoho set či tisíc kilometrů.
Pasivita může mít nepříjemné zdravotní následky
Aktivní se vyplatí zůstat po stránce mentální i fyzické. Nedostatek pohybu naší fyzické kondici rozhodně škodí. Pasivní trávení volného času mívá pro tělo devastující dopady:- zpomalení metabolismu
- úbytek svalové hmoty
- problémy se zažíváním
- zhoršování nálady
„Pokud krevní sraženina zablokuje průtok krve v dané části těla, může způsobit odumření tkání, které jsou postiženými cévami zásobovány,“ uvádí Národní zdravotnický informační portál.Mnoho cestovatelů přitom příliš nepřemýšlí o tom, že dovolenou lze pojmout i jinak. Vzorem jim jsou fotografie na Instagramu a svou vlastní vizi o optimálně stráveném volnu si vytvářejí spíše podle představ svého okolí než dle vlastního úsudku. Přitom je reálně velmi vyčerpávající sledovat populární lokace a snažit se, aby vaše prázdniny působily hlavně dostatečně fotogenicky a patřičně se vyjímaly na sociálních sítích.